منتديـات المحترف


 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تزيد من سرعتك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد مان
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 69
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تزيد من سرعتك ؟؟؟   الأربعاء يوليو 02, 2008 9:39 am



كيف تستطسع أن تزيد من سرعتك وقدرة تركيزك وسرعة رد الفعل الإيجابية ؟؟؟

إن هذا السؤال مهم جداً ومع أنه قصير بحاجة للكثير من الشرح والتوضيح .. إلا أنني سأحاول التبيين بأبسط طريقة ..
-----------------------------------
ليس الهدف من الفنون القتالية السرعة
و ليست السرعة هدفا بحد ذاته في الأساليب القتالية

بل هي وسيلة لايصال ضربة مؤثرة للخصم لا يتمكن من تفاديها او صدها و أيضا صد او تفادي هجوم الخصم
-----------
و يجب أن تعلم أن السرعة لوحدها لا تكفي ، يعني ما الفائدة من توجيه ضربة سريعة و خاطفة و اصابة الخصم بها و لكن بدون قوة و طاقة و تاثير
و هذه لا يعني اهمية السرعة ففي الفيزياء عندما توجه لكمة بسرعة عالية تكون طاقتها الحركية اعلى من لكمة أقل سرعة فأرجو عدم الخلط .

للحصول على السرعة و القوة يجب ان تتقن الحركة و اتقان أي حركة يعني تنفيذها بقوة و سرعة و دقة و كل ما يتطلبه ذلك من مرونة و طاقة و قوة جسدية و و و ...........
-----------
اذا السرعة ليست منفصلة أو شيء قائم لوحده .
مثلا لا تستطيع ان تطلب من سائق سيارة جديد ان يقود بسرعة 100 كم/ساعة
بينما من يتقن القيادة يستطيع ان يتحكم و يقود بسرعة اعلى و باقتدار وع السيارة هي نفسها .
و كذلك لاحظ في السباحة فليصبح السباح سريعا عليه أولا أن يتقن السباحة و اصولها و انسيابيتها و انسجام حركات جسمه و في نفس الوقت فسرعته في السباحة تعبر جزءا من اتقانه ، أي لا يمكننا الفصل هنا

لذلك لكي تحصل على السرعة يجب ان تتقن الحركة و تعيد و تزيد أي تتمرن و تتدرب و في كل مرة حاول ان تضرب و تؤدي الحركات باقوى و اسرع ما تستطيع و ستجد نفسك بعد مدة قويا و سريعا و متفوقا .
-------------
حسب رأيي فان أفضل تمرين للسرعة و القوة و غيرها هو زيادة التمرين و تكرار الحركات من ضرب و صد و تقنيات فبذلك تتقن الحركة و تحصل على قوة و سرعة .
و بعض الحركات الأخرى التي نراها في الأفلام مثل أن يضع المدرب في يده قطعة معدنية و يطلب من تلميذه التقاط تلك القطعة من يده قبل اغلاقها ، فاقول هذه حركات افلام و و قد تكون صحيحة و لكنا كغيرعا هي عبارة عن اختبار لسرعة هذه اللاعب و ليس تمرين سرعة
انظر مثلا للاعبي السيرك فلديهم من المهارات و السرعة في تادية الحركات الشيء الكثير مثل من يلعب بعدد كبير من الكرات و يرمي بها تباعا في الهواء و لا تسقط أي كرة على الأرض * هذه الشخص تدرب على السرعة هنا و لهذه الحركة لاتقانها ، و لا انت و لا أنا أسرع منه في هذه الحركة و ربما يمكنه التقاط شيء ما اسرع منا و لكن هل يمكنه هزيمتنا في القتال ؟؟؟؟؟

لا تجعل هذه الموضوع يؤرقك فقط تدرب و تدرب و ابذل جهدك و اتقن و كل مرة ستجد نفسك أقوى و اسرع
-------------
ثم بالنسبة للضرب على اكياس الرمل
اولا انصح بحشو الكيس بنجارة الخشب الخشنة او متوسطة الخشونة او استخدام الكيس المملوء بالماء و لا تستخدم الكيس المليء بالرمل و ذلك لأضراره الكثيرة و ستجد مزيدا من المعلومات حول هذا الموضوع في مشاركات سابقة ارجع لها
ثم ان الضرب على الكيس يأتي لزيادة القوة و التكيز و التدرب على ضرب هدف و هذه هي الفائدة الرئيسية التدرب على ضرب و اصابة الهدف و ايضا للتدرب على الاصابة بقوة و بتأثير و بسرعة أيضا
الضرب في الهواء و على اهداف خفيفة كالورقة مثلا أفضل للسرعة من الضرب على كيس رمل
------------
ثم هناك نقطة مهمة نسيتها لكي تضرب بسرعة يلزمك قوة عضلات و تحكم و طاقة و و عمل الحركة مهما كانت بانسيابية و توازن و وقوف صحيح و الكثير غير ذلك .
اذا فالحل هو ان تتدرب و تعيد و تزيد
و خذ الحركة و الأسلوب بشكل عام ككل متكامل بدون تقسيم او تجزيء
و أيضا بالنسبة للاخ العزيز المدمر اسمح لي ان اخالفك قليلا و الكلام هنا ليس لك شخصيا بل للجميع و لي قبلكم جميعا و هو من باب التذكرة
بالنسبة للضرب على اكياس معباة بالأرز أو الحمص او الفول و هذا ما يفعله الكثيرون للأسف
أولا : هذه نعمة و قوت
ثانيا : الكثيرون في هذه العالم محرومون من هذه النعمة و يتضورون جوعا
ثالثا : فان الأرز أو الحمص او الفول بعد مدة من الضرب سيتفتت و يتكسر و يكون مصيره للمهملات غالبا فاغلبنا و لا اقول كلنا نتانف من أكل رز مكسر و نترفع عن تناول طعام بائت و غير ذلك و غيرنا يشتهي قطعة خبز يابسة يسد بها رمقه .
ان من حمد الله و الاعتراف بفضله و نعمه هو الحفاظ على هذه النعم و تقديرها .


أرجو ان أكون قد اوضحت الصورة و في حالة وجود أي سؤال لا تترددو بطرحه ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almohtarif.mam9.com
 
كيف تزيد من سرعتك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـات المحترف :: القسم الرياضي :: محترف الفنون القتالية-
انتقل الى: